Yoga Escalade

Associer des séances de yoga à vos séances d’escalade peut vous apporter de la cohérence pour l’ensemble de vos deux pratiques.

Contenu des séances de yoga :

• Le yoga développe harmonieusement la force, la souplesse, la coordination, une proprioception fine de ses mouvements pour aboutir à la stabilisation la plus optimale possible du mental.

• Le grimpeur enchaîne des mouvements qui peuvent atteindre une grande complexité. Cela demande, tout comme en yoga, beaucoup de ressenti pour tenir ou enchaîner des mouvements parfois inconfortables dans lesquels on va toutefois rechercher le plus possible de précision en alliant l’économie optimale du geste et la ténacité mentale dans le calme.

• Cela amène le grimpeur à rechercher une escalade technique, tout en travaillant son mental, sa force, sa souplesse et sa mobilité articulaire.

• Les postures axées sur l’ouverture thoracique, la souplesse des épaules, l’étirement des muscles dorsaux, des cervicales… permettent également de redonner un équilibre postural général bénéfique pour une pratique sportive à long terme